Les jeunes qui ne sont pas satisfaits des dimensions de l'orgue fertile essaient d'augmenter le pénis. Nous structurons les types de formation et vous indiquons comment les rendre meilleurs pour obtenir un résultat visible.

Pour augmenter la longueur - "étirement"
Avec des étirements manuels, cela peut entraîner une augmentation de la croissance du pénis.
Pour commencer à s'étirer, il est nécessaire de chauffer le pénis. La procédure est nécessaire pour augmenter l'avalanche sanguine à l'organe génital. Cela peut être fait comme suit:
- Pour humidifier le tissu de coton dans l'eau chaude, serrer.
- Enveloppez le pénis dans le tissu.
- Gardez 3 minutes.
- Répéter.
- Sécher l'organe.
La peau après chauffage sera plus élastique, il sera plus facile de capturer le pénis avec des exercices pour augmenter le pénis.
Salle de sport:
- Prenez les parties génitales d'une main, resserrez la tête. Faites-le dans un état calme, en évitant les érections.
- Nous sortons le membre de nous-mêmes jusqu'à ce que l'inconfort se sente. Gardez cette position pendant 5 minutes. Développez l'étirement sans douleur.
- Pour vous détendre, masser l'organe pendant une minute. Massage dans les mouvements circulaires au moins 30 fois.
- Nous répétons l'exercice quatre fois ou plus. Nous étirons le pénis sur quatre côtés: en haut, en bas, à gauche et à droite. Après chaque tronçon d'une manière, interrompre en vacances et effectuez l'exercice 3.
- Cinq s'étendent pendant 5 minutes, retirez le membre vers l'avant. Gardez environ une minute.
- 10 compression du pénis, ne faisant pas mal.
Grâce à cet exercice, il est vraiment possible d'augmenter le pénis en deux semaines, mais pour obtenir des résultats plus tangibles, l'exercice doit être effectué au moins six mois.
Pour épaisseur
Pour augmenter le diamètre du pénis, il y a un jeling. Sélectionnez "mouiller" et "sécher". Pour "humide", la lubrification ou le gel est utilisé, avec "sec" rien n'est utilisé.
Lorsque vous effectuez cet exercice, plus de sang entre dans le pénis, à cause de cela, il peut augmenter la taille du pénis dans la circonférence.
Le corps des enfants doit se réchauffer. Lors de l'exercice des exercices, un pénis insupportable, leurs tissus sont facilement blessés.
Jeloker "Wet" - Méthode de démarrage pour augmenter
- Avec une main, pressez la base du canon avec un doigt.
- Tire lentement le pénis vers la tête.
- A également enveloppé le canon avec la seconde main.
- Nous répétons, changeant les mains.
La charge vaut une érection ne dépassant pas 70%. Répétez 5.
Jaleo sec
Cela se fait de la même manière, seulement sans lubrification. Cela ne vaut pas la peine de procéder à la méthode s'il s'agit d'un débutant, car les compétences et l'expérience sont nécessaires ici. Commencez par la technologie "humide".

Effectuer l'exercice, vous ne devriez pas ressentir de douleur, en donnant les organes génitaux. Faites tout modérément, calmement, n'oubliez pas les précautions de sécurité.
Grâce à ces méthodes, son avantage est assez réaliste pour augmenter de 2 à 3 centimètres avec une longue période d'exécution.
Exercices de Kegel
Le nom du créateur-Gland Arnold Kegel. Il a été le premier à présenter cette technique pour les femmes ayant le problème de l'incontinence urinaire en 1947. Il a été soutenu par des hommes qui, en raison de l'impuissance, ont également commencé à utiliser ces exercices.
La gymnastique renforce et améliore la flexibilité des muscles du plancher pelvien, active la circulation sanguine vers les parties génitales et empêche le système reproductif détérioré. Il s'agit d'une technique très efficace pour augmenter les capacités sexuelles d'un homme.
Cette technique sera en cours de route:
- Incontinence d'urine.
- Problèmes avec une érection.
Comment faire de l'exercice:
- Appuyez sur votre doigt à un point situé sous les testicules.
- Si le membre change légèrement, c'est ce dont il a besoin. Vous avez trouvé LKM-Public Muscle-Hobby.
L'exercice est pratique à faire lors de l'uriner:
- Au milieu du processus, arrêtez le flux d'urine. Le mouvement doit être dessiné, ne pousse pas.
- Serrez les fesses, les jambes et l'abdomen.
Si le flux d'urine s'arrête avec des efforts importants, cela signifie que les muscles sont toujours faibles et nécessitent une augmentation de la tension.
Règles pour l'exécution:
- Nous avons lutté strictement LKM, nous comptons jusqu'à cinq.
- Lorsque vous pompez le muscle, vous devez vous sentir à l'intérieur, il n'est pas nécessaire de vous tenir la main dessus.
- Lentement, nous nous détendons, comptant également jusqu'à 5.
Répéter 10/3 p. Par jour, vous obtiendrez le résultat nécessaire. Cette technique est bonne car elle est facile à effectuer n'importe où.
La technique de Kegel vise à augmenter l'organe génital d'un homme, mais à renforcer et à guérir l'ensemble du système reproducteur.
"Helicopter" Exercice "
Chauffer le pénis.
Nous obtenons droit, le pénis est détendu, il n'y a pas d'érection:
- Ty It Down, maintenez 10 secondes.
- Ci-dessus, également 10 secondes.
- Étirant l'orgue de maternité, nous le transformons similaires aux lames d'hélicoptère.
- Pour restaurer la circulation sanguine, vous pouvez gifler un membre à l'intérieur de la cuisse.
- Nous terminons le massage.
- L'exercice aidera à augmenter la longueur de votre ami.
Exercices taoïstes
La méthode des praticiens taoïstes implique des techniques de respiration en combinaison avec la capture du deuxième organe.
Prenez la bite avec votre main droite et retirez-la. Appuyez sur les trois doigts de la main gauche sous le testicule.
Comment effectuer une gymnastique taoïste:
- Respirez profondément, imaginant que l'énergie se déplace vers le pénis.
- Appuyez sur le membre vers le point sous les testicules, il est appelé gu-yin.
- Respirez calmement, sans enlever vos doigts du point.
- Nous masquant le pénis, le dessinant et tirant d'avant en arrière. Répéter 36 fois.
- L'oreiller du pouce masse la tête du pénis.
- Après avoir levé, enveloppez la base et conduisez au haut, en appuyant légèrement.
- Pliez un membre sur le côté droit, tournez dans la direction des aiguilles de l'horloge 36.
- Pliez l'organe vers la gauche, tournez autant que le même.
Après toutes les manipulations, il est nécessaire de restaurer la circulation sanguine dans le pénis. Les affilier alternativement dans la cuisse gauche et droite.
La méthode chiite implique de baigner un membre dans de l'eau tiède pendant une minute. Selon les enseignements taoïstes, il est nu par le yang et l'enflure.

Flexion
Prenez l'organe masculin avec les deux mains, une à la tête, la seconde à la base:
- Ne mène pas à une érection complète;
- Pliez un membre pour contacter les mains, prévenir la douleur;
- Gardez environ 2 secondes, lâchez prise;
- Répétez dans différentes directions dans 4 approches.
Cloche
- Largeur de la jambe;
- En appuyant sur les muscles du périnée, rockea la bite. Vous pouvez aider vos hanches.
L'exercice étend les ligaments, augmente la longueur du pénis.
V-play
Cette technique modifie l'angle d'inclinaison du boîtier du pénis. La méthode augmentera le pénis, mais elle est considérée comme très traumatisante, il est donc interdit de pratiquer les débutants.
L'exercice est effectué avec les deux mains.
L'algorithme des actions:
- Nous prenons le pénis avec une capture inverse inverse.
- Nous l'étinuons à l'arrêt.
- Appuyez sur la zone entre le pouce et l'indice pendant 30 secondes: au milieu du pénis; à la base; Dans la zone plus proche de la tête.
Nous agissons plusieurs fois.
Cercle
- L'organe mâle, tenant la tête, s'arrête devant eux et tient 5 s.
- Se lever.
- Tournez lentement vers le membre avant l'adoption de la position initiale. Essayez de vous rencontrer en 5 secondes.
- L'extension est efficace pour augmenter la longueur.
25 répétitions. Dans le processus, il est nécessaire d'interrompre, de masser le pénis en cercle.
Articles suspendus
L'exercice se fait avec un équipement spécial, avec l'aide de laquelle la charge est accrochée au pénis.
La technique est basée sur le fait que, sous l'influence du poids, des micro-exposions sont formées dans les tissus du pénis, qui sont recouverts de tissu conjonctif, augmentant le membre.
Les cintres: les suspensions et les cintres eux-mêmes sont fabriqués à la maison.
La technique est très traumatisante, catégoriquement non recommandée pour les débutants, les hommes atteints de maladies du système génito-urinaire.
Règles de thérapie Henger de base:
- Le corps doit être chauffé, sans érection.
- Commencez avec une suspension de 500 grammes à 1 kg.
- Vous ne pouvez pas équilibrer la charge, arrêter calmement sans bouger.
- Le temps de formation est de 5-30 minutes. Si vous ressentez de la douleur, réduisez la charge.
Chevaux pressés
Cette pratique augmentera l'épaisseur du pénis:
- La méthode nécessite une lubrification.
- Chauffer un membre.
- Nous apportons une érection à cent pour cent.
- Nous enroulons la base avec un doigt serré.
- Recherchez le muscle coccal pubien du symbole de Kegel.
- Affaiblir la poignée.
- Saisir une poignée, conduit plus de sang à un membre pour apporter une érection.
- Avec la seconde main, la tête de la tête de la tête se tient et mène lentement à notre côté.
- La première main doit rester immobile, avec une poignée très maintenue. Le second fait des mouvements du début à la fin.
- Nous effectuons l'exercice 5-10, nous changeons les mains.
Que faire pour augmenter l'efficacité des exercices?
Après l'entraînement, restaurez la circulation sanguine et emmenez le membre à l'état habituel. Massez-le avec des shirts en T circulaires et des caresses 30 fois.
Après le massage, appliquez une compresse de chauffage ou recherchez-la dans un bain avec de l'eau tiède pendant plusieurs minutes. Ces méthodes amélioreront la circulation sanguine, aidera le membre à récupérer.
Massage thermique
Le pénis tient doucement entre Las Palmas, effectue des mouvements, comme si vous receviez du feu avec deux bâtons.
À quelle fréquence les exercices doivent-ils être effectués pour augmenter le pénis?
Pour obtenir une augmentation persistante d'une augmentation, la technologie doit être effectuée régulièrement pendant six mois, rien de moins.
Recommandations
Les Nupers expérimentés disent qu'une augmentation d'un pénis n'est efficace qu'avec la bonne santé du même «athlète». Par conséquent, les bons conseils de style de vie et de nutrition ne seront pas superflus:
- COMA NUTS, SORCHESSE, VIE, LÉGUMES.
- Moins de fumage, des boissons alcoolisées.
- En plus des exercices qui aident à augmenter le pénis, faites la gymnastique du matin la plus simple
- Marchez plus en l'air, montez les escaliers.
- Prenez des complexes de vitamines et des stimulants des compléments alimentaires.